新手爸妈的"午夜惊魂"：宝宝频繁翻身困扰如何解？
"这孩子怎么又翻过来了！"凌晨3点，家住北京朝阳区的林女士又一次从睡梦中惊醒，只为把5个月大的宝宝重新"摆正"。据多家儿科医院统计，约有67%的0-1岁婴幼儿存在睡眠中频繁翻身现象，成为困扰新手父母的首要睡眠难题。
中山大学附属妇产医院王建国主任表示，婴儿4-6个月开始出现的"睡眠翻身潮"其实属于正常发育现象。"就像学翻身是成长的里程碑一样，睡梦中翻身也是神经系统发育的必经阶段。"但需要警惕的是，过度频繁的翻身可能伴随肠绞痛、湿疹等健康问题。
针对这一普遍困扰，专家给出三点建议：一是选择适合月龄的防惊跳睡袋，既能保证活动空间又可限制大幅翻转；二是保持卧室24-26℃的舒适温度，过热会加剧翻身；三是在白天安排足够的俯卧时间，研究表明每天30分钟的"肚皮时间"可降低40%夜间翻身频率。
值得关注的是，抖音平台宝宝睡眠话题下已有超2亿次播放，其中"毛巾卷固定法"等民间偏方获得不少家长点赞。但首都儿科研究所提醒，强行限制婴儿肢体活动可能影响髋关节发育，安全科学的睡眠环境才是根本解决之道。
（记者注：文中数据来自中国婴幼儿睡眠研究会2022年度报告）
