【"唠叨族"困扰家庭关系？心理专家支招破解沟通困局】
本报记者调查发现，超过60%的市民反映在家庭关系中遇到过"话多型"成员困扰。这类人群往往在茶余饭后、工作间隙抓住机会就开始单方面输出，导致倾听者产生"耳朵起茧"的生理反应。
华东师范大学心理学教授李明指出："爱唠叨实则是缺乏安全感的表现。"这类人群潜意识里希望通过语言密度来获得存在感，其典型特征包括重复讲述同一件事、频繁询问已知答案的问题等。
针对这一现象，家庭治疗师王芳建议采取"三步化解法"：
1. 设置"免唠叨时段"：每天保留1小时安静时光
2. 建立"发言令牌"制度：只有手持令牌者才能发言
3. 引导转为书面表达：用便签代替口头唠叨
值得注意的是，上海市精神卫生中心数据显示，适当唠叨其实有益健康，能将焦虑水平降低23%。关键是要掌握"543原则"——每次表达不超过5分钟，每天重要事情重复不超过4次，同个话题间隔不少于3小时。
（本报记者 张静）
