【酒后解渴指南：专家支招缓解"脱水型口干"】
（本报讯 记者李xx）年末聚会季来临，不少市民反映酒后出现严重口干症状。记者从市三甲医院营养科了解到，这种现象学名为"酒精性脱水"，需要科学应对而非盲目饮水。
"酒精本身具有利尿作用，每饮用10克酒精，会导致人体额外排出100毫升水分。"营养科主任王xx介绍，市面常见的52度白酒，单杯（50毫升）即可引发明显脱水反应。该科室近日接诊多名因酒后大量饮水导致"稀释性低钠血症"的患者。
专业调酒师张x建议采用"三阶补水法"：饮酒时搭配无糖苏打水（1:1比例），酒后补充含电解质运动饮料，睡前饮用300毫升淡蜂蜜水。实验显示，该方法可使口干缓解时间缩短67%。
值得关注的是，南京医科大学最新研究发现，饮酒时食用高水分水果（如西瓜、梨）的受试者，次日口干指数下降42%。但专家提醒，糖尿病患者应避免含糖量高的水果解渴方案。
市消协同时发布消费提示：警惕标榜"解酒护肝"的功能性饮料，目前尚无临床证据支持其解酒功效。专家强调，最有效的解渴方式仍是控制饮酒量，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。
