反流性食管炎"烧"出来的困扰？这几个"灭火"妙招要记牢！
每天被胸口的灼烧感折磨得吃不好、睡不香？这可能不是简单的"上火"，而是反流性食管炎在作祟！近日，记者走访消化内科专家获悉，这种被称作"胃酸倒流"的常见病正悄然困扰着越来越多的都市人群。
"很多患者都是被'烧心'感觉逼着来就诊的。"三甲医院消化内科李主任告诉记者，现代人工作压力大、作息不规律，加上外卖文化的盛行，使得胃酸反流问题愈发普遍。他形象地打了个比方："胃就像一个装满酸水的瓶子，当瓶盖（贲门）松了，酸水就会倒流出来烧伤食道。"
针对这个"现代病"，专家支了几招实用对策：首先是"吃饭要像法国人"，少量多餐、细嚼慢咽，晚餐尤其要控制在睡前三小时完成；其次是"枕头也要帮忙"，睡觉时把床头抬高15厘米，能有效阻止胃酸"逆流而上"；最容易被忽视的是"衣服也要背锅"，过紧的腰带和塑身衣会加大腹压，简直就是"助推"胃酸反流。
"其实90%的患者通过调整生活方式就能明显改善症状。"李主任特别提醒，若症状持续两周以上，一定要及时就医，避免发展成更严重的食管病变。"别把反流当小事，小心'酸'出大问题！"这句话成了诊室里最常说的医嘱。
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